Bem vindos!

A ideia de fazer um blog surgiu quando minhas amigas começaram a fazer perguntas sobre minha alimentação e sobre as receitas que preparo.

Esse estilo de vida saudável surgiu na minha vida quando a mais ou menos 3 anos resolvi ir em uma nutricionista  para melhorar o aspecto da minha pele (temidas celulites e flacidez!) e perder alguns quilinhos... Foi aí que o Paulinho, na época meu namorado, indicou uma amiga a Cintia Squeff – Nutricionista Ortomolecular Especializada em Nutrição Esportiva e Funcional. Bom... bastou consultar com ela e descobrir uma paixão pela Nutrição! Cada dieta, cada fórmula que ela me receitava, antes de mandar fazer ou sair pra comprar os ingredientes eu pesquisava e pesquisava muito...

Quando me dei conta, comecei a perder 30% ou mais do meu dia pesquisando na internet sobre alimentação, suplementação, alimentos antioxidantes, os benefícios das substancias presentes nos alimentos, etc.

E aprendi nesse meio tempo que o resultado que tanto esperamos com os exercícios, na verdade só aparecem quando focamos na alimentação. E quando eu vi os resultados no meu corpo, viciei.

Hoje, pratico boxe 2 vezes por semana, musculação 6 vezes e corro 2 vezes. E sim, eu trabalho (além de cuidar da casa)!

Acordo às 5:30. Esse tipo de rotina por muito tempo foi algo inimaginável pra mim mesma. Já fui super sedentária, do tipo que não fazia nem 30 min de caminhada uma vez por semana! Acordar cedo então? Só quando era obrigada, mas jamais para fazer exercícios. Hoje não vivo sem exercícios e sem comer de uma forma saudável e equilibrada (e nada chata!!!). E sim, precisamos comer muito e com qualidade, seja para emagrecer, ou seja, para manter o peso.

Esse modo de viver com equilibro e com saúde reflete na nossa qualidade de vida. E quem não quer viver com qualidade? Quem não quer se olhar no espelho e gostar do que vê? Quem não quer dormir bem, acordar com disposição para enfrentar o dia a dia? Quem não quer ver os resultados dos exercícios? Quem não quer cabelos, pele e unha bonita? Quem não quer chegar na velhice com saúde e disposição?

Eu quero! E sei que a maioria das pessoas hoje em dia tem essa preocupação, mas infelizmente a maioria não sabe que pra ter toda essa “saúde” refletindo no nosso exterior, precisa começar na cozinha.

Basta um pouco de disciplina, organização do dia a dia e foco em uma melhor qualidade de vida pra melhorar os nossos hábitos alimentares diários.

Quando assumimos um estilo de vida saúdadel, devemos colocar como prioridade na nossa vida e fazer com que o resto simplesmente se encaixe na nossa rotina. O que eu quero dizer com isso é que ninguém precisa deixar de trabalhar, cuidar da casa, filhos, marido, vida social, mas basta querer e se organizar para que tudo a nossa volta se encaixe nesse modo de vida!

É claro que é super importante cada um escutar a si próprio, saber suas limitações e encarar suas fraquezas, mas todos devem saber que são capaz! Enfrentar a dor, ir além, exigir de si mesmo, ultrapassar a falta de folego, tudo isso quando superado me traz uma sensação de que eu sou capaz de fazer qualquer coisa. E é nisso que eu me agarro todos os dias pra não perder o foco. Quando aprendemos a cuidar do corpo sem que seja um sacrifício, torna-se um estilo de vida, e com esse modo de viver conseguimos ter um equilíbrio interno que por consequência reflete no nosso exterior.

Espero com esse blog poder dar algumas dicas de como tornar a vida saudável na mesa menos chata e mais saborosa!  Já tenho muitas dicas pra compartilhar e não vejo a hora!

Fico a disposição e conto com a ajuda de todos para melhorar sempre esse blog!

Beijos!