tag:blogger.com,1999:blog-79939639174170524622024-03-19T01:56:47.066-07:00Bem Nutrida!Stefânia Corrêahttp://www.blogger.com/profile/14754733394467823522noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-7993963917417052462.post-61201811619967030532013-10-28T13:21:00.000-07:002013-12-18T05:51:57.764-08:00Bem vindos!<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A ideia de fazer um blog surgiu
quando minhas amigas começaram a fazer perguntas sobre minha alimentação e
sobre as receitas que preparo.<o:p></o:p></div>
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Esse estilo de vida saudável
surgiu na minha vida quando a mais ou menos 3 anos resolvi ir em uma
nutricionista para melhorar o aspecto da
minha pele (temidas celulites e flacidez!) e perder alguns quilinhos... Foi aí
que o Paulinho, na época meu namorado, indicou uma amiga a Cintia Squeff –
Nutricionista Ortomolecular Especializada em Nutrição Esportiva e Funcional.
Bom... bastou consultar com ela e descobrir uma paixão pela Nutrição! Cada
dieta, cada fórmula que ela me receitava, antes de mandar fazer ou sair pra
comprar os ingredientes eu pesquisava e pesquisava muito...<o:p></o:p></div>
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Quando me dei conta, comecei a
perder 30% ou mais do meu dia pesquisando na internet sobre alimentação, suplementação,
alimentos antioxidantes, os benefícios das substancias presentes nos alimentos,
etc.<o:p></o:p></div>
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E aprendi nesse meio tempo que o
resultado que tanto esperamos com os exercícios, na verdade só aparecem quando
focamos na alimentação. E quando eu vi os resultados no meu corpo, viciei.<o:p></o:p></div>
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Hoje, pratico boxe 2 vezes por
semana, musculação 6 vezes e corro 2 vezes. E sim, eu trabalho (além de cuidar da casa)!<o:p></o:p></div>
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Acordo às 5:30. Esse tipo de
rotina por muito tempo foi algo inimaginável pra mim mesma. Já fui super
sedentária, do tipo que não fazia nem 30 min de caminhada uma vez por semana! Acordar
cedo então? Só quando era obrigada, mas jamais para fazer exercícios. Hoje não
vivo sem exercícios e sem comer de uma forma saudável e equilibrada (e nada
chata!!!). E sim, precisamos comer muito e com qualidade, seja para emagrecer,
ou seja, para manter o peso.<o:p></o:p></div>
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Esse modo de viver com equilibro
e com saúde reflete na nossa qualidade de vida. E quem não quer viver com qualidade?
Quem não quer se olhar no espelho e gostar do que vê? Quem não quer dormir bem,
acordar com disposição para enfrentar o dia a dia? Quem não quer ver os
resultados dos exercícios? Quem não quer cabelos, pele e unha bonita? Quem não
quer chegar na velhice com saúde e disposição?<o:p></o:p></div>
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Eu quero! E sei que a maioria das
pessoas hoje em dia tem essa preocupação, mas infelizmente a maioria não sabe
que pra ter toda essa “saúde” refletindo no nosso exterior, precisa começar na
cozinha.<o:p></o:p></div>
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Basta um pouco de disciplina,
organização do dia a dia e foco em uma melhor qualidade de vida pra melhorar os
nossos hábitos alimentares diários.<o:p></o:p></div>
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Quando assumimos um estilo de
vida saúdadel, devemos colocar como prioridade na nossa vida e fazer com que o
resto simplesmente se encaixe na nossa rotina. O que eu quero dizer com isso é
que ninguém precisa deixar de trabalhar, cuidar da casa, filhos, marido, vida
social, mas basta querer e se organizar para que tudo a nossa volta se encaixe
nesse modo de vida!<o:p></o:p></div>
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É claro que é super importante
cada um escutar a si próprio, saber suas limitações e encarar suas fraquezas,
mas todos devem saber que são capaz! Enfrentar a dor, ir além, exigir de si
mesmo, ultrapassar a falta de folego, tudo isso quando superado me traz uma
sensação de que eu sou capaz de fazer qualquer coisa. E é nisso que eu me
agarro todos os dias pra não perder o foco. Quando aprendemos a cuidar do corpo
sem que seja um sacrifício, torna-se um estilo de vida, e com esse modo de
viver conseguimos ter um equilíbrio interno que por consequência reflete no
nosso exterior.<o:p></o:p></div>
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Espero com esse blog poder dar
algumas dicas de como tornar a vida saudável na mesa menos chata e mais
saborosa! Já tenho muitas dicas pra
compartilhar e não vejo a hora!<o:p></o:p></div>
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Fico a disposição e conto com a
ajuda de todos para melhorar sempre esse blog!<o:p></o:p></div>
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Beijos!<o:p></o:p></div>
Stefânia Corrêahttp://www.blogger.com/profile/14754733394467823522noreply@blogger.com11